魔女の一撃をくらう

3月13日火曜日の朝、椅子に座って朝食中、ちょっと身体を前に傾けて、姿勢を元に戻したら腰にピキーンと痛みが走り、ぎっくり腰になってしまいました。およそ3年ぶりです。

これまでの経験上、湿布したり、患部を温めて安静にしていれば、3日後には立ち歩きできるようになりましたが、今回はそれが4日間かかってしまいました。歳のせいでしょうか。

発症後2日感は、トイレに行くときには匍匐前進、四つん這い。腰の角度によっては激痛が走るので決死の思いです。

今日3月17日は5日目、通常の生活ができるようにまで回復しました。立ったりしゃがんだり、身体を前に傾けるときには、腰をかばっていますが。

毎朝布団の上で、腰のストレッチをして、ぎっくり腰予防をしてきましたが、更に対策が必要なようです。