目標一日一万歩

歩くことでメタボ退治（悪玉コレステロール、中性脂肪）するため、駅まで自転車で15分の道のり（約3.5km）を、およそ40分かけて歩くことにした。

その前に、普段はどのくらい歩いているのかを測るため、100円ショップで万歩計を手に入れ、雨模様だった本日、会社への往路をバスを利用してみた。すると、会社まで片道で約1,500歩しか歩いていないことがわかった。一日デスクワークだと一日あたり4,000歩しか歩いていないことになる。

というわけで、会社からの復路で、駅から自宅まで万歩計をつけて歩いてみたところ、4,300歩であった。自宅から駅まで往復歩くと計算上8,600歩になるので、会社の最寄り駅から会社までの歩数を加えると1万歩を達成できそうだ。

自転車で片道15分走るのと、徒歩で片道40分歩くのを比べると、後者の方が多く有酸素運動をしているような気がする。15分ほど歩くと身体がポカポカと暖かくなり、30分を超えるとコートが要らなくなる。

しばらく続けてみるつもりだが、夏は辛そう。

うずら鍋

初めての体験、「うずら鍋」です。











肉団子にしてお鍋でぐつぐつ。











食べ頃です。熱燗のお酒がすすみます。

八日市の夜は寒い

滋賀県の八日市に出張（11月18日～21日）。近江八幡から近江鉄道に乗る。ワンマン運転でかつ無人駅があるので整理券の発行機がある。











無人駅で下車するときは、運転席まで行って切符を渡して降りる。











八日市の駅舎。なかなか洒落ている。











ベストイン八日市に宿を取る。Bタイプ、シングルの部屋。ソファベッドもあって広い。が、朝食はパンと飲み物だけの簡単なもの。











翌朝、宿から目的地に向かう途中に山が見えたので写メ。












その晩、おいしいお酒をごちそうになりました。











二日目は、八日市ロイヤルホテルに宿を取る。ベストインに比べてやや狭いけど、朝食は和洋食のバイキングで充実です。











名古屋に移動して、伏見モンブランホテル。普段は名古屋駅近辺のビジネスホテルを使うことが多かったが、あまりぱっとしないホテルしかないので、今回は中心街にある宿を選んだ。











お昼を食べてのぞみで帰京。日が高いうちに新幹線に乗るのは稀なことなので写メ。会社に戻って一仕事して10時頃に帰宅。

緊張が解けたひととき

今日は午後に移植後8周年記念のマルク。予約は2番目。午後1時25分には終了。終了後は20分ほど安静にしている。することがないのでひたすら天井を見つめている。

一進一退

9月の生活習慣病検査の結果、尿酸値は平常に戻ったものの、悪玉コレステロールと中性脂肪が増加した。8～9月は外食（+飲酒）の機会が多かったせいもあるかもしれない。とはいうものの、この二つは10年来高い値を保ったままなのだ。

尿酸値が下がったのは水分を多く摂るようにしたことと、ビールを飲む回数を減らした効果があったのかもしれない。

1月に再検査をすることになっている。

尾道ぶらり一人旅

10月31日の金曜にANAで広島へ。翌日の11月1日土曜日は自由行動となったので、新幹線で東京へ戻る途中に尾道に途中下車。駅を降りると目の前は瀬戸内海。














尾道商店街をテクテク。暑くもなく、寒くもなく良い天気。











おのみち映画資料館がありました。











JAF会員証を見せると、入場料500円が400円になりました。小津安二郎の作品がたくさん。「秋刀魚の味」の岩下志麻がとてもキレイ。昭和はいいなあ。











ロープウェイに乗って千光寺へ登って。











絶景です。














細い階段を歩いて降ります。











海岸沿いに歩いて。お昼に喰海というお店で尾道ラーメンと餃子のセットを食べて駅に戻ります。











対岸の島から渡し船（フェリー）が入ってきた。














福山まで出て新幹線で帰ります。

傘を買うと雨が止む

10月22日(水)。大阪日帰り出張。朝8時40分発の新大阪行きに揺られて、目的地の駅に着いて、「やよい軒」で「鯖の塩焼き定食」で昼飯。油がのっていて美味かった。最近は、肉より魚がイイ。

昼飯を済ませて店を出たらなんと雨模様。コンビニで500円のビニール傘を買ったら雨が止んだ。

そんなこんなで、予定より早く仕事が終わり17時53分ののぞみに乗って弁当とビールに舌鼓。

ドライアイ眼科

10月21日(火)午後からドライアイ眼科。午後1時診察開始の受付で、12時30分頃に病院に着いて受付してももう受付22番である。ようやく診察室に呼び込まれたのは午後3時半過ぎ。文庫本読んだり、携帯でフリーセルしたりして時間つぶしも限界がある。尻は痛くなるし。しかも同じベンチに座っていたオバサマ同士の会話が煩くて少しイライラ。片割れのオバサマが診察室に呼ばれて席を立ったので静かになると思ったら、次は反対側のオバサマと会話が始まってしまう。がっくり。

軽い白内障があると診察されてきたが進行はしていないようで、ドライアイ用の市販の目薬を点していると伝えたら、防腐剤に入っていないものが良いと勧められました。

ドライアイとは関係が無いけれど、1年前くらいから細かい字（新聞や文庫本、パソコンの画面も）が見づらくてきた。遠近両用メガネにするか、中近用のメガネを共用するか迷っている。

仙台日帰り

10月14日(火)仙台に日帰り出張。東北新幹線ホームは、東海道新幹線に比べてのんびりしている雰囲気がある。7時56分発の「はやて」に乗ります。











乗車率は50%くらい。2+2の座席なのでゆったりしています。











帰りは19時26分発の東京行き「はやて」。発車まで時間があったので、Kirin Cityでおつかれさんの一杯。

これで、出張の嵐の一ヶ月は終わって少し落ち着く。が、会社に不在の間に溜まっている仕事がたくさん。

博多と広島と呉

10月09日(金)から三泊四日の西日本出張の始まり。通常は6日(月)早朝の便で博多入りするところ、のり鉄魂を発揮して、5日(日)の東京発18時03分の寝台特急はやぶさに乗る。シャッター押す寸前に割り込む輩あり。















学生時代にB寝台に二度乗車したことがあるが、社会人としてはA寝台（シングルデラックス）です。が、いかんせん昭和時代の名残の列車である。












名古屋あたりで、一息。だいぶ出来上がっている私。

下関で機関車の交代。 鉄道ファンの皆さんたち。












博多天神の夜。プリプリの烏賊の刺身。











翌日は広島へ移動。広島駅ASSEの二階の麗ちゃんでお好み焼き。












いっちょう出来上がり！














翌日は、空き時間を利用して宮島へ。厳島神社が夕日に映えてとてもきれい。












宮島口からの帰りは広電で。広島までJRの半額270円。でも時間は倍かかる。












最終日は呉の大和ミュージアムへ。戦艦大和の十分の一モデル。製作費は2億円だそうです。艦首部分。

















二階から。











零戦も。













潜水艦も。


戦争賛美ではなく、戦艦大和の建造技術が現代社会にも生きていることを紹介するのがテーマなのだそうだ。大和のカタパルトの技術は、新幹線のレール製造に生かされているそうです。

名古屋とんぼ帰り

09月25日(木)またもや名古屋です。日帰りで。














午前中は栄で一仕事。名古屋は地下街が発展しているので地上はおとなしい。

午後は、予定より30分早く終えることができたので、名古屋発午後5時台ののぞみで帰京。午後7時過ぎには東京駅に到着。なんだか普段通りの帰宅時間ではないか。新幹線は便利だな。

チサンホテルは狭かった

9月21 日の日曜の夜に名古屋入り。前泊で予約したビジネスホテルの狭いこと。冷蔵庫も湯沸かしポットも無い。朝食はバイキングで良かったが、たぶん二度と泊まらないであろう。











子供にせがまれて買った携帯ストラップ。











会議室から名古屋中心街に向けて。











名古屋発18時台ののぞみで帰ります。自宅には21時～22時頃には着けるので先々週の出張と比べて楽です。

出張が一日延びる

09月11日(木)から2泊3日の予定で出張。まずは高松へ。岡山でマリンライナーに乗り換える。











二度目の高松は快晴。瀬戸内海が丸見え。対岸は岡山県。右にちょっと見えているのが鬼が島だそうな。波が穏やかなので湖のよう。











高松駅のホームです。














地ビールを呑む。











とんこつラーメンを食べる。ニラキムチと白菜キムチを入れるとウマイ。











ビジネスホテル朝食はうどん定食。これで600円は安い。お腹一杯。














東京の戻る途中で滋賀県の八日市へ。街並木がきれい。














ホテルの部屋にマッサージチェアがあったが、旧式なのでゴツゴツして痛い。











八日市駅から東京へ帰る予定が、急遽大阪に呼び戻されることに。予定外だったのでコンビニでシャツとパンツと靴下を買う。











3泊4日の旅を終え、へとへとになって、午後7時17分の東京行きのぞみで帰京。ビールは一杯だけ。